اگر در این ایام حوالی ساعت 12 تا 2 ظهر چند دقیقه در خیابان ها پیاده روی کنید حس غریبی به شما دست خواهد داد، انگار که در بیابان های تانزانیا در حال پیاده روی هستید.

اما مسئله‌ی گرمازدگی بسیار جدی هست و به این لطافت و شوخ طبعی که در مقدمه مطالعه می کنید نیست. خواهشی که از شما داریم مطالعه‌ی دقیق این مقاله و انتقال نکات این مقاله به عزیزان‌تان مخصوصا فرزندان و افراد سالخورده است که بیشتر در معرض خطرات گرمازدگی قرار دارند. این یک مقاله صفر تا صد محسوب می‌شود به عبارتی تمام نکات کلیدی از تشخیص، راهکار های درمانی و پیشگیری از این معظل خانمان سوز رو به صورت علمی و دقیق برای شما عزیزان  همیشه همراه دکتر زینو توضیح دادیم در قسمت اول علائم گرمازدگی و راهکار های درمانی را بررسی می کنیم.

 

علائم، نشانه های گرمازدگی، اقدامات و درمان آن به ترتیب کدام است؟

مرحله اول: گرفتگی عضلات

این مرحله را می توان بدون نیاز به انتقال فرد به اورژانس درمان کرد. مثال بارز این نوع گرمازدگی را بیش‌تر میتوان برای ورزشکاران بیان کرد. آگاهی فرد نسبت به اولین علامت گرمازدگی که همین گرفتگی عضلات است باعث می شود تا فرد بلافاصله درصدد اقدام برای برطرف کردن آن کند تا گرمازدگی را در همین مرحله متوقف کند و از پیشروی آن به سمت علائم شدیدتر جلوگیری کند.

راهکار درمانی:

  • کشش در جهت مخالف عضله
  • نوشیدن مایعات
  • انتقال فرد به محیط سایه و خنک

مواردی که مظالعه می کنید بسیار کارهای ساده ای هست که خیلی پیش پا افتاده به نظر می رسد اما تصور کنید که ماشینی به جوش آورده و آمپر آب در حال التماس هست و تنها کاری که شما باید انجام دهید توقف ماشین و ریختن آب به روی بخش رادیاتور هست به همین سادگی اما اگر همین کار ساده رو نکنید حساب خودتون و ماشینتون با کرام الکاتبین است برای همین خواهش می کنیم یک مقداری مسئله رو جدی تر بگیرید و با انجام همین راهکار های ساده جلوی جوش آوردن خودتون رو بگیرید.

مرحله دوم: خستگی گرمایی

این مرحله در صورت عدم جدی گرفتن مرحله قبل ممکن است به وجود بیاید که با علائم زیر همراه است:

  • افزایش ضربان قلب
  • قرمزی و گرم شدن پوست
  • تعریق شدید
  • تهوع و اسهال
  • احساس ضعف و سردرد

تو این مرحله زمانی که به فرد نگاه می کنید انگار که یک لبو می بینید که در حال بخار کردن و  جلز و ولز کردن به روی شعله گاز هست  نخندید! صحنه ی بسیار عجیبی هست، حتما دقت کنید که اگر در اسرع وقت با راهکار های درمانی که در این بخش مطرح شده است رو اجرایی کنید.

راهکار درمانی:

شامل موارد بالا می باشد با این تفاوت که باید در مدت زمان کمتری (زیر یک ساعت) انجام شود، اگر این اقدام زیر یک ساعت برای فرد انجام نشده بود یا موثر واقع نشده بود، مراجعه به یک مرکز درمانی الزامی است.

 

در کدام مرحله‌ی گرمازدگی فرد را باید به اورژانس منتقل کرد؟

مرحله سوم: سکته گرمایی

این مرحله وخیم ترین حالت یک فرد گرمازده ایست که در مراحل قبل برایش اقدام موثری صورت نگرفته است و خود را با این علائم نشان می دهد:

  • گیجی و منگی
  • برافروختگی
  • نفس کشیدن تند و پشت سرهم
  • بیهوشی و مرگ

حالا هر چقدر درباره خطرات ناشی از سهل انگاری در مورد اقدامات درمانی گرمازدگی صحبت کنیم شما خیال می کنید داریم شوخی می کنیم در این مرحله لبویی که در قسمت قبل مطرح کردیم دیگر در حال بخار کردن نیست بلکه در حال جزغاله شدن است در این مرحله به معنای حقیقی کلمه یک لحظه غفلت مساوی یک عمر پشیمانی است و مسئول تلف شدن فرد شمایید که همه چیزو به شوخی می گیرید.

راهکار درمانی:

در این مرحله الزام بر این است که شخص به بیمارستان منتقل شود، اما درصورتیکه نتوانستید اینکار را انجام دهید توصیه می شود از راهکارهای زیر استفاده کنید:

  • گذاشتن یخ در ناحیه زیر بغل یا کشاله ران فرد گرمازده
  • ریختن یا قرار دادن شخص در آب سرد و قرار دادن او در معرض باد خنک

توصیه اکید می کنم که فقط طبق این پروتکل اقدامات درمانی را انجام دهید چون مواردی از کوبیدن یخ به س بیمار برای بیهوش شدن و عدم حس کردن گرما گزارش شده که اصلا جای خوشحالی ندارد لازم به ذکر است که روغن بنفشه و دیگر تجویزات عجیب و غریب در این مرحله هیچ استناد علمی ندارد.

 

چه افرادی بیشتر ممکن است به شدیدترین حالات گرمازدگی دچار شوند؟

کودکان زیر 5 سال و افراد مسن (بالای 65 سال) بیشتر از افراد دیگر نسبت به گرما واکنش شدید نشان می دهند پس مهم است که کمتر در شرایط زیر قرار بگیرند یا اگر قرار گرفتن در مدت زمان کوتاه تری نسبت به افراد عادی باشد. توصیه اکید می کنیم برای این عزیزان دریچه کولر اختصاصی تعبیه شود تا دچار مشکلات اساسی نشوند.

 

قرار گرفتن در چه محیط هایی احتمال گرمازدگی را بیشتر و آن را تشدید می کند؟

  • مححیط هایی که علاوه بر گرما، مرطوب هم هستند
  • هوای گرم داخل ماشین
  • پوشیدن لباس تیره در گرمای بالا
  • قرار گرفتن در محیط گرما سریع و بدون آمادگی
  • نوشیدن غذا یا داروهایی که باعث از دست رفتن آب بدن می شوند (قرص های ادرار آور مثل:اسپرینولاکتون-فورزماید-هیروکلروتیازید)

خواهشا به این نکته توجه داشته باشید عزیزانی که پیراهن سورمه ای با کت و شلوار مشکی می پوشید و برای صرفه جویی در تابستان کولر ماشینتون رو روشن نمی کنید واقعا سلامتی شما نسبت به 3 لیتر بنزین بیشتر ارجحیت دارد.

 

اولین اقدام در صورت برخورد با یک فرد با علائم شدید گرمازدگی چیست؟

تماس با اورژانس پزشکی اولین اقدامی است که باید برای کمک به یک فرد گرمازده انجام دهید و تا رسیدن امداد ازین اقدامات بهره ببرید:

  • خلوت کردن و قرار دادن فرد در معرض باد خنک
  • درآوردن لباس یا کم کردن لباس فرد گرمازده
  • اسپری کردن آب خنک روی بدن فرد گرمازده یا استفاده از یخ برای قرار دادن روی نواحی گردن، کشاله ران و زیر بغل
  • بیرون بردن شخص از محیط های بسته مانند ماشین
  • متوقف کردن فعالیت بدنی
  • نوشیدن مایعات خنک (تا حد امکان، نه به اجبار)

در این مرحله سخنی برای شوخی باقی نمی ماند چراکه واقعا عزرائیل از آن چیزی که فکر می کنید در این مرحله به فرد گرمازده نزدیک تر است.

از ماست که بر گرماست

استفاده از ماست و تهیه آن به صورت یک لیوان دوغ یکی از بهترین روش ها برای برطرف کردن علائم خفیف گرمازدگی است.

ترکیب آب خنک به همراه چند تکه یخ در کنار چند قاشق ماست یک نوشیدنی ایده آل برای روزهایی است که با علائم خفیف گرمازدگی به خانه بر میگردید.

 

و نکته ی اخر

همواره به یاد داشته باشید در ایامی که هوا گرم می شود خواهشا حتی اگر پیاده روی می کنید از یک چتر استفاده کنید که در معرض افتاب مستقیم قرار نگیرید. همواره مایعات خنک به همراه داشته باشید و استفاده کنید و عزیزانی که مواد کافئین دار زیاد مصرف می کنید در جریان باشید که این مواد باعث دفع مایعات از بدن می شود و شما را بیشتر در خطر گرمازدگی قرار میدهد.

ما دوست نداریم مطالب خشک و بی روح به شما تحویل دهیم برای همین مطالب علمی را با طنز آمیختیم که در کنار یادگیری نکات مهم در مجله سلامتی دکتر زینو هم مواظب سلامت خودتان باشید هم عزیزانتان هر گونه سوال و نکته ی مبهمی بعد از مطالعه ی مقالات داشتید می تونید کامنت بگذارید و متخصصین داروساز و تغذیه ما در سریعترین حالت ممکن هوای شما را خواهند داشت.