چگونه از سفید شدن مو در جوانی جلوگیری کنیم؟
سفید شدن مو همیشه هم باد نیست!! حتی به نظر برخی، افراد جوانی که موهای جوگندمی دارند جذاب‌تر هم به نظر می‌رسند. اما افراد زیادی هم هستند که با سفید شدن موهایشان احساس می‌کنند بیش‌تر از سن‌شان به نظر می‌رسند و مدام تلاشند تا آن‌ها را از دید بقیه پنهان کنند. به همین دلیل صنعت رنگ مو یا محصولاتی که ادعای سیاه شدن موهای سفید شده را دارند، همیشه طرفداران خاص خودشان را داشته‌اند و جز پرفروش‌ترین محصولات مو به شمار می‌روند.
راستش را بخواهید خودِ من هم قبل از اینکه در سن 19 سالگی، اولین تار موی سفید را در بین موهایم پیدا کنم جز افراد دسته‌ی اول بودم، اما با گذشت زمان و بیش‌تر شدن موهای سفیدم، تصمیم گرفتم به جای اینکه هر روز تعداد موهای سفیدم را بشمارم، دنبال راه حل بروم.
برای همین شروع به خواندن جدیدترین مقالات روز دنیا در این باره کردم و روش‌های مختلفی را امتحان کردم که در این مقاله می‌خواهم به آن‌ها به صورت خلاصه با شما درمیان بگذارم، شاید به کمک شما هم بیاید.
دلایل سفید شدن مو چیست؟
سفید شدن موها، دلایل ریشه‌ای دارد:
- یکی ریشه‌ی موها
- دیگری ریشه‌ی واقعی خودِ ما یعنی پدر و مادرمان.
همه‌ی ما حدود 90 درصد از مواردی که به پوست و موهای‌مان مربوط می‌شود را از پدر یا مادرمان به ارث برده‌ایم، از مدل و رنگ مو گرفته تا زمان سفید شدن آن‌ها. پس اگر موی پدر یا مادرشما زودتر از سایر هم سن و سال‌های‌شان سفید شده‌است، به احتمال بسیار زیاد موی شما هم در سنین پایین شروع به سفید یا خاکستری شدن می‌کنند.
به طور معمول با بالا رفتن سن، تعداد سلول‌های سازنده‌ی رنگدانه در ریشه‌ی مو کم می‌شود و چون دیگر رنگ‌دانه‌ای وجود ندارد، موها به رنگ سفید دیده می‌شوند. اما وجود برخی عوامل از جمله زمینه‌ی ژنتیکی این روند را کمی جلو می‌اندازد و باعث می‌شود موهای شما زودتر از دوستان‌تان شروع به سفید شدن بکنند.
علت سفیدی مو در جوانی چیست؟
برای اکثر افراد، اولین تار موی سفید حدود 30 سالگی یا حتی در سنین بالاتر ایجاد می‌شود؛ اما در برخی، از جمله خودِ من، خیلی زودتر چیزی که فکرشو کنید، سرو کله‌ی اولین موی سفید پیدا شد.
پس قاعدتاً اولین چیزی که با دیدن اولین تارموی سفید در آینه، ذهن منو درگیر کرد این بود که چرا موهای من باید انقدر زود سفید شوند؟ و مدام فک می‌کردم که نکند این موضوع، نشانه‌ای برای وجود یک بیماری خاص در من باشد؟ برای همین اول از همه در مورد عوامل موثر بر سفیدی زودرس مو تحقیق کردم و به این نتیجه رسیدم که 6 عامل زیر به عنوان متهمین نقش اول در سفیدی مو شناخته می‌شوند.
1. ژنتیک
درصد زیادی از ویژگی‌های ظاهری افراد را ژنتیک آن‌ها مشخص می‌کند. برای همین است که یک فرد کچل است و دیگری پرمو، یکی موی فر دارد و دیگری موی لخت. سفید شدن زودرس مو هم دقیقاً یکی از این موارد است که ممکن است از پدر یا مادرتان به ارث برده باشید.
2. استرس و اضطراب زیاد
3. مصرف برخی داروهای خاص
4. کمبود ویتامین های ب6، ب12، بیوتین، ویتامین D , E که می‌تواند در سفید شدن موی شما موثر باشد.
5. سیگار کشیدن تا 2.5 برابر سرعت سفید شدن موهای شما را بالا می‌برد.
6. برخی بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید
چگونه می‌توان سرعت سفید شدن مو را کم کرد؟
تا به امروز هیچ کسی نتوانسته ادعا کند که با یک فرمول منحصر به فرد می‌تواند تا ابد جلوی سفید شدن موهای شما را بگیرد. به عبارتی "سفیدی مو شتریه که در خانه‌ی همه‌ی ما می‌خوابه" و بلاخره دیر یا زود موی سفید در بین گیسوان همه‌ی ما خود نمایی خواهد کرد. اما اینکه این اتفاق دیر بیوفتد یا زود تا حدودی در دستان ما است و از یک جای دیگر در دست تقدیر!!
اگر موی پدر یا مادر شما در جوانی سفید شده، به احتمال زیاد شما هم در سنین پایین درگیر این موضوع خواهید شد. درست است که شما قادر به تقدیر ژنتیک‌تان نیستید اما با رفع کمبود ویتامین‌های گروه ب، استفاده از راه‌کارهای کاهش استرس و اضطراب و ترک سیگار می‌توانید سرعت سفید شدن موهای‌تان را کم کنید.
برای این‌کار هم نیاز نیست کار عجیب و غربی انجام دهید، تنها کافی است با انجام برخی عادات غذایی‌تان را اصلاح کنید تا نتایج بزرگی ببینید.
به عنوان مثال من با خودم تصمیم گرفتم هر روز در کنار غذایی که می‌خورم مقداری سالاد به همراه روغن زیتون بخورم یا حداقل هفته‌ای یک تا دوبار از غذاهای دریایی مثل ماهی استفاده کنم. در ادامه لیست کاملی از این موادغذایی را به شما می‌دهم.
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
وجود موی سفید در میان رنگ مشکی یا قهوه‌ای مو، ترکیب منحصر به فرد و جذاب خاکستری یا جوگندمی را برای موهای شما ایجاد می‌کند. برای همین اگر کمی به دنیای فیلم و سریال علاقه مند باشید حتماً می‌دانید که بیش‌تر مجبوبیت بازیگران میانسال بخاطر موهای جوگندمی یا خاکستری رنگ‌شان است. مثال خیلی بارز این مورد جناب جورج کلونی عزیز است که محبوب دل بسیاری از افراد است!!
اما با این حال اگر دوست دارید، جلوی سفید شدن موهای‌تان را بگیرید در ادامه موادغذایی که خود من برای جلوگیری از سفید شدن موهایم به برنامه‌ی غذاییم اضافه کردم را به شما می‌گویم.
1. گردو
"با خوردن گردو، سفید شدن موهای‌تان را متوقف کنید"
این جمله را خانم پییِر نویسنده‌ی کتاب شما می‌توانید جوان شوید، می‌گوید. درواقع گردو با داشتن ماده‌ای به نام مس به ساختن رنگدانههای مو کمک می‌کند و ار این طریق سرعت سفید شدن موها را کاهش می‌دهد.
2. مرغ و تخم مرغ
کمبود ویتامین‌های گروه ب مثل ب6، ب9 و ب12، علاوه بر ایجاد خستگی و کرختی، باعث سفید شدن موهای شما می‌شود.
برای همین استفاده از مقدار دوز مناسب از این ویتامین‌ها چه از طریق مواد غذایی مثل تخم مرغ و شیر چه استفاده از مکمل‌ها به مدت سه ماه حتی می‌تواند تا حدودی در برگشتن رنگ تیره‌ی مو موثر باشد.
3. کلم بروکلی
اگر ناخودآگاه با شنیدن نام اسید فولیک یاد خانم‌های بارداری می‌افتید به شما حق می‌دهم! اما این ماده نه تنها برای خانم‌های باردار ضروری و لازم است بلکه کمبود آن در شما می‌تواند یکی از دلایل خاکستری شدن موهای‌تان باشد. به همین دلیل تا می‌توانید منابع اسید فولیک مثل اسفناج، کلم بروکلی، نخود و لوبیا را مصرف کنید.
مقاله‌ی پیشنهادی: روش‌های صحیح شست و شوی کلم بروکلی
درمان سفیدی مو از نظر طب سنتی
طب سنتی علت سفید شدن مو در جوانی را طبع سرد و تر می‌داند؛ برای همین اکثر متخصصین طب سنتی معتقدند که اگر به مدت یک سال، هر روز صبح 1-2 عدد هلیله سیاه را بمکید، نه تنها موهای سفید شما شروع به سیاه شدن می‌کنند بلکه از سفید شدن سایر موها هم جلوگیری می‌شود.
از آن‌جایی که هلیله‌ی سیاه معمولاً طعم خوشایندی ندارد، می‌توانید آن را بکوبید و با مقداری عسل مخلوط کنید تا صبح‌ها رغبت بیش‌تری برای خوردن آن داشته باشید.
و به عنوان نکته‌ی آخر...
همیشه در قدم اول خودتان را دوست داشته باشید و ظاهر خود را به هر شکلی که هست بپذیرید. مُد و ترندهای روز هر روز در حال تغییر است و اگر تا چند سال قبل موی سفید در جوانان در نظر اکثر افراد زیبا به نظر نمی‌رسید، امروزه بسیاری افراد عاشق رنگ موی جوگندمی هستند و حتی موهای خود را به رنگ سفید سا خاکستری درمی‌آوردند. اما این بدان معنی نیست که حواس‌تان به خودتان نباشد. بلکه اگر خودتان را دوست داشته باشید، بیش‌تر از قبل به سلامتی و مراقبت از پوست و موهای‌تان اهمیت می‌دهید. در مجله‌ی سللامتی دکتر زینو هدف ما این است که کمک کنیم خودتان را بیش‌تر دوست داشته باشید و هر روز با خواندن و عمل کردن به اطلاعات روز دنیا یک قدم به سلامتی بیش‌تر نزدیک شوید.
نویسنده: مینا روشنایی
